Janeiro Branco Infantojuvenil
Por Rafaelle Granata, Psicóloga Clínica (CRP 02/17155)
Janeiro Branco é o mês em que buscamos conscientização sobre a saúde mental. Já se tem falado bastante sobre como a saúde física e mental estão interligadas, e ambas são importantes para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal. Ter saúde mental é conseguir estar bem fisicamente, psicologicamente e emocionalmente, mantendo-se em equilíbrio e harmonia.
É necessário focar na saúde mental de crianças e adolescentes. Precisamos desmistificar algumas questões e quebrar esse tabu. Afinal, os jovens também adoecem e precisam de ajuda, seja dos familiares, de profissionais da área de saúde mental ou de ambos.
Promover o bem-estar nessas faixas etárias é crucial para o desenvolvimento saudável do ser humano, pois é na infância e adolescência que se inicia o processo exploratório, a apreensão de informações, o amadurecimento de interesses e a construção da identidade, respeitando a maturidade de cada fase.
Quando falamos em saúde mental no público infantojuvenil, precisamos levar em consideração diversos fatores, como o temperamento, o contexto no qual a criança ou adolescente está inserido, as relações interpessoais, experiências e questões genéticas.
Vamos destacar alguns aspectos que podem contribuir com a prevenção e o desenvolvimento saudável da saúde mental das nossas crianças e adolescentes:
- Ambiente Familiar Seguro: O ambiente deve propiciar amor, afeto, segurança, rotina e limites.
- Falar sobre Emoções: Conhecer as emoções, saber reconhecer e expressar o que está sentindo e ser estimulado a falar sobre.
- Desenvolver Habilidades Sociais: Como lidar assertivamente com o outro e situações conflituosas. Desenvolver comportamentos adequados, ser empático, etc.
- Compreensão das Mudanças das Fases do Desenvolvimento: Esperar e “cobrar” das crianças/adolescentes aquilo que é esperado para a sua faixa etária e maturidade cerebral.
- Estimular o Diálogo: Manter a comunicação aberta com o intuito de aproximar-se e deixá-los se expressarem sem julgamentos ou preconceitos.
- Uso Saudável da Tecnologia: Ponto crítico para muitas famílias. É importante os familiares estabelecerem limites e promover o uso consciente de telas, sempre buscando acordos e conscientização sobre o tema.
- Atividades Físicas: Realizar esportes, manter uma boa alimentação e noites de sono bem dormidas.
- Acesso a Serviços de Saúde Mental: Tão importante quanto os outros aspectos citados anteriormente, ou ainda mais, os cuidadores devem oportunizar o acesso a profissionais de saúde mental.
Quando a saúde mental está comprometida, os jovens dão sinais. As famílias devem se atentar às palavras e/ou mudanças comportamentais. Portanto, o apoio familiar nessa fase é fundamental para a promoção e o desenvolvimento da saúde mental.
